Rückenschmerzen, Gelenk- und Muskelbeschwerden ade. Das Buch Schmerz lass nach zeigt die JUST-FIVE-Methode: Mit fünf einfachen Schritten und fünf Fitness-Übungen verschafft man sich schnell Besserung und beugt Schäden wie dem Bandscheibenvorfall vor.
Viele Beschäftigte belasten ihren Körper während der Arbeit falsch – oder aber aktiv überhaupt nicht, zum Beispiel viele Bildschirmarbeitende. Beides schadet auf Dauer. Die richtige Bewegung schafft Abhilfe, gegen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und andere Gelenk- und Muskelbeschwerden.
Das Buch Schmerz lass nach zeigt einfach Übungen, um körperliche Fitness und Wohlbefinden zu verbessern – jederzeit, ohne spezielle Geräte, sogar am Arbeitsplatz. Mehr Beweglichkeit ohne Schmerzen, ein dauerhaftes Wohlbefinden und größere Leistungsfähigkeit. Viele Fotos und Abbildungen vermitteln die JUST-FIVE-Methode und ihre Fitness-Übungen.
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| Autor | Manfred Just / Werner Jungkunz |
